Dieta de las horas

 

El punto fundamental es comer a determinadas horas siguiendo nuestro reloj biológico, para que nuestro organismo pueda digerir rápidamente los alimentos, eliminando así aquellas sustancias tóxicas y nocivas que hacen que se acumule la grasa.

El otro punto importante es no mezclar los grupos de alimentos.

 

No concentrados: son los que tienen un alto contenido en agua y nos permitirán eliminar toxinas y rebajar kilos. En este grupo se encuentran las frutas y verduras.

 

Concentrados: los que no contienen agua en su composición. En este grupo encontramos hidratos de carbono, lácteos y proteínas.

 

El porcentaje que usaremos en nuestra dieta será de un 70% de alimentos no concentrados (fruta y verdura) y un 30% de concentrados.

 

No debes mezclar los grupos de alimentos concentrados:

 

No combines proteínas con hidratos de carbono

No juntes proteínas con proteínas

No mezcles hidratos con hidratos

No mezcles hidratos con alimentos ácidos

Puedes usar grasas en pocas cantidades pero sin mezclar con azúcares